Aquí les dejo algunos tips para manejar mejor la ansiedad:

1. Desayuná antes de que pase 1 hora de estar despierto. Es fundamental si querés mantenerte en forma y comenzar el día con energía.
 
2. No pases más de 5 horas sin comer y mantené una separación de 2 horas y media entre comida y comida, para evitar que tu cuerpo reserve lo que coma como grasa o "rollitos".
 
3. Tomate tu tiempo mientras estés comiendo, un total de 20 minutos es el tiempo ideal para que el estómago le avise a tu cabeza que comió y puedas sentirte satisfecho. 

4. Usa los cubiertos, no comas con las manos. Está confirmado que con las manos comerás más rápido, más cantidad y te pondrás más ansioso. Recordá con qué rapidez se termina el pop en el cine.

5. No te sientes en mesas grandes ni comas solo. Eso no te ayudará.
 
6. Serví tu porción en la cocina y deja la fuente guardada lejos de tu vista.
 
7. Si estás nervioso o angustiado, espera un ratito antes de sentarte a comer, porque seguramente comerás más y te caerá mal. 
 
Lo importante para sentirnos bien, no es sólo lo que se come y cuánto, sino también cómo se come.